De l'immersion dans le Souffle
à l'absorption dans le Silence
Dans cette approche on développe une observation fine et subtile
du Souffle,
Celui ci devient un outil d'exploration et d'ouverture du corps
Puis progressivement le corps et le souffle s'effacent
Pour laisser rayonner Une Présense
Il existe toute une série d'exercices qui ont pour fonction
de renforcer le soufffle grossier
Cet entrainement tres long change porgressivement
la nature du souffle subtil.
Méthode:
Ateliers de perfectionnement pour « profs de yoga et élèves non débutants »
Vous n’avez pas, ou ne prenez pas le temps d’approfondir ces 4 Asanas qui sont des Univers entiers complets qui éclairent TOUTES les autres postures
Venez vous immerger dans ces univers pour clarifier les subtilités techniques
Et donner au corps l’espace, le temps et les moyens pour qu’il trouve le chemin de l’ouverture.
« Moins c’est plus » Choix volontaire d’un élagage postural permettant de consacrer beaucoup plus de temps, de compréhension, d’espace sur des mouvements clefs pour que le corps se libère des résistances et accède aux subtilités de la pratique
Les 2 premiers Ateliers mettent le focus sur les fondations : les Jambes
Ouvrir puis renforcer la base
Le Yoga du Dos :
Approfondissement de la mécanique du dos
Pratique des Equilibres
et Inversions
Travail profond sur l'intégralité des régions bloquées :
les ishios-jambiers, le Psoas, les mollets, les quadriceps, les adducteurs et les fessiers
Pour des fondations souples et puissantes
Travail de toutes les régions du Dos:
Entre activation musculaire et ouverture...la voie du Dos
Partage de gammes et situations permettant de vous amener vers la maitrise des équilibres
Renforcement des Bras épaules, Abdominaux
Réveil des musccles stabilisateurs et gainage
Points forts de l'approche:
Apprendre à installer la spatialité dans le corps et surtout la maintenir dans les postures
Triptique: Intention + Souffle + Force = ouverture du corps
Précision biomécanique pour aller vers une justesse posturale adaptée
Clarification du lien fondamental entre la périphérie et le centre
Mise en place de «gammes» précises permettant:
L’amélioration Souplesse Passive/Active et de la Mobilité
Le développement précis de la Force grossière, puis raffinée vers Une Force Subtile ( Energie)
Le travail de l’équilibre sur les pieds, les mains…
Puis vérification du Transfert des acquis vers les autres Asanas